上传菜谱 | 我要提问
登陆 | 免费注册
首页 食谱大全 家常菜谱 食材大全 健康食疗 美食问答 热门搜索

一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿 246次浏览

岁月更迭如题
回答问题 0/500
  • 河南信阳的厨友     (3年前)

    我原先去美容院的减肥食谱是:不吃炒的、炸的、油多的、盐多的;早餐:鸡蛋,低脂牛奶;午餐:可以适当的吃一点含油少的肉(如熏鸡架,鸡爪、鸡脖等);晚餐:清水煮蔬菜;注意晚上7点之后就不可以再吃东西,喝水也不可以哦。菜谱很简单,就看个人毅力了,能坚持就能瘦

       
  • 河南许昌的厨友     (3年前)

    我一个月瘦十六斤

       
  • 新疆石河子的厨友     (3年前)

    我妈胖谁能帮她—下?

       
  • 哑雀     (3年前)

    早餐吃个鸡蛋,喝杯酸奶,上午煮点黑米粥,用火锅料煮点菜(什么菜都可以),晚上饿的话吃火果就可以了,酸奶也行

       
  • 梦回旧景     (3年前)

    反正就是吃清淡少油6分饱过午不食,每天原地跑一个小时。我5个月减了4o斤。反正就是要狠心!

       
  • 远在天涯     (3年前)

    前面两餐可以正常随便吃,只要不要吃太过撑,晚上这餐只吃素的,每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半个小时,坚持一个多月你的腿我相信会瘦了,还有炒菜用的油建议你用火麻油,不会担心过于油腻,记得要买纯正的巴马火麻油,你可以到京东看看亦舒堂的火麻油我觉得就很好,还有就是晚上吃素是指不包含米饭,你可以选择只吃水果也可以选择只吃青菜。

       
  • 曾经那么心动     (3年前)

    建议。。。啥都别吃

       
  • 好孤独K     (3年前)

    早上香蕉豆浆,中午正餐,晚上香蕉豆浆

       
  • 湖南张家界的厨友     (3年前)

    我个人的减肥方法是:不吃一些膨化食品、不吃辛辣的、不吃油炸的;早餐:可以吃一些富有维生素的和蛋白质的,如;鸡蛋、蔬菜、牛奶等;午餐:吃饭前可以喝点水;吃点有营养的,吃八成饱就行了;晚餐:不要吃太油的、热量高的,吃饭前夜也可以喝点水,吃三成饱就行,睡觉前一定不能吃东西,最重要的还是坚持!

       
  • 天天玩水     (3年前)

    吃什么可以减手上的肉

       
  • 细纱98     (3年前)

    吃饭的时候数清楚每餐吃多少粒米

       
  • 续往事     (3年前)

    早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

       
  • 续往事     (3年前)

    一个月瘦16斤的是怎么瘦的!要是我瘦了16斤,那就是女神了!O(∩_∩)O

       
  • 遇水造桥     (3年前)

    肉难消化加太油,如果爱吃肉,做些浓浓肉汤去油加菜和少饭

       
  • 梦冰     (3年前)

    吃豆腐当菜

       
  • 香港香港的厨友     (3年前)

    六点以后不吃不喝效果更好

       
  • 湖北武穴的厨友     (3年前)

    我早上喝一碗粥,中午半碗米饭和一些炒菜,晚上能不吃尽量不吃,如果控制不住饭量,吃饭前喝一大碗水再吃饭,那样你饭量就会减小了,再加上运动,晚上跑步或走路都可以,我坚持1月瘦了11斤

       
  • 福建三明的厨友     (3年前)

    早上一个白煮鸡蛋,中午黄瓜番茄,晚上黄瓜番茄,一个星期八斤

       
  • 西藏林芝的厨友     (3年前)

    少吃,多运动。

       
  • 曼陀罗K     (3年前)

    觉得除了少吃你可以多按摩。肚脐上下一寸,左右两寸四个穴位。

       
  • 距离美     (3年前)

    1早餐喝牛奶吃鸡蛋2午沙拉和水果3苹果汁水果派

       
  • 安徽屯溪的厨友     (3年前)

    少吃,原来的食量都减半,然后每天坚持跑步一个小时

       
  • 澳门澳门的厨友     (3年前)

    米饭

       
  • 贵州六盘水的厨友     (3年前)

    我每天只吃一餐

       
  • 孤单的琴键     (3年前)

    怎样才能瘦身瘦腿

       
  • 宁夏石嘴山的厨友     (3年前)

    少吃饭

       
  • 冰沧月下     (3年前)

    早餐吃一个鸡蛋,美白,一杯豆浆中午吃凉拌菜晚餐吃黄瓜西红柿

       
  • 海南文昌的厨友     (3年前)

    多运动,少吃肉,多吃蔬菜。

       
  • 花争发     (3年前)

    早餐好,午餐饱,晚餐少。

       
  • 普罗旺斯的悲伤K     (3年前)

    一日三餐怎么吃,才能减肥

       
  • 浙江海盐的厨友     (3年前)

    我太佩服了

       
  • 重庆石柱的厨友     (3年前)

    吃什么

       
  • 河北沧州的厨友     (3年前)

    吃点水果

       
  • 黑龙江齐齐哈尔的厨友     (3年前)

    饭还是要吃的少吃,多运动,建议你晚上睡觉前,举水瓶,就是大饮料瓶,灌水,每天100下,可以锻炼肌肉。

       
  • 江西上饶的厨友     (3年前)

    我早饭喝碗粥,啃个馒头!午饭一小碗到和两小蝶素菜,晚饭不吃,或吃一点水果!就是运动不太多!可是瘦的太慢了!三个月只受了10斤!还是胖!

       
  • 天津武清的厨友     (3年前)

    少吃多餐,不建议三餐

       
  • 河北张家口的厨友     (3年前)

    就是爱吃

       
  • 黑龙江北安的厨友     (3年前)

    瘦身

       
  • 据理力争K     (3年前)

    苹果

       
  • 广西贺州的厨友     (3年前)

    吃什么减肥

       
  • 云南中甸的厨友     (3年前)

    怎么可以瘦腿

       
  • 半度七月K     (3年前)

    怎样吃可以瘦腿

       
  • 旧颜     (3年前)

    吃什么

       
  • 失心疯     (3年前)

    每顿只给自己准备一只小碗,不论饭菜装满,再不看餐桌上的其他食物,吃完就撤!

       
  • 岁月更迭     (3年前)

    一日三餐怎么吃可以减肥瘦腿

       
  • 舞道     (3年前)

    控制饭量,不暴饮暴食

       
  • 普罗旺斯的悲伤     (3年前)

    饿到瘦

       
  • 笄发醒K     (3年前)

    真的瘦了吗?

       
  • 游刃有餘     (3年前)

    减肚子瘦腿吃什么好

       
  • 新疆吐鲁番的厨友     (3年前)

    早餐一杯咖啡,午餐蔬菜餐,晚餐水果餐,切忌火腿,乳酪,冰淇淋类东西

       
  • 贵州安顺的厨友     (3年前)

    最好一日三餐少吃油炸食品,晚餐或午餐吃一点低脂沙拉酱调的蔬菜沙拉,也可以喝一点果汁。并多做运动。

       
  • 上海南汇的厨友     (3年前)

    冰一下,再融化,就能瘦身

       
  • 福建福安的厨友     (3年前)

    少吃些,多运动

       
x
关于我们
关于云食谱
联系我们
网站声明
网站声明
手机云食谱
欢迎光临云食谱菜谱大全 京ICP备14060002号-1