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一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿 212次浏览

吉林延吉的厨友如题
回答问题 0/500
  • 不二心K     (4年前)

    我原先去美容院的减肥食谱是:不吃炒的、炸的、油多的、盐多的;早餐:鸡蛋,低脂牛奶;午餐:可以适当的吃一点含油少的肉(如熏鸡架,鸡爪、鸡脖等);晚餐:清水煮蔬菜;注意晚上7点之后就不可以再吃东西,喝水也

       
  • 山西太原的厨友     (4年前)

    前面两餐可以正常随便吃,只要不要吃太过撑,晚上这餐只吃素的,每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半个小时,坚持一个多月你的腿我相信会瘦了,还有炒菜用的油建议你用火麻油,不会担心过于油腻,记得要买纯正的巴马火

       
  • 飘零落雨47     (4年前)

    反正就是吃清淡少油6分饱过午不食,每天原地跑一个小时。我5个月减了4o斤。反正就是要狠心!

       
  • 重庆巴南的厨友     (4年前)

    我个人的减肥方法是:不吃一些膨化食品、不吃辛辣的、不吃油炸的;早餐:可以吃一些富有维生素的和蛋白质的,如;鸡蛋、蔬菜、牛奶等;午餐:吃饭前可以喝点水;吃点有营养的,吃八成饱就行了;晚餐:不要吃太油的、

       
  • 四川资阳的厨友     (4年前)

    早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

       
  • 吉林吉林的厨友     (4年前)

    吃饭的时候数清楚每餐吃多少粒米

       
  • 浙江海盐的厨友     (4年前)

    吃什么可以减手上的肉

       
  • 白天的笑意K     (4年前)

    吃豆腐当菜

       
  • 广西河池的厨友     (4年前)

    六点以后不吃不喝效果更好

       
  • 青海海东的厨友     (4年前)

    少吃,多运动。

       
  • 梦中你给的温柔     (4年前)

    米饭

       
  • 广东广州的厨友     (4年前)

    1早餐喝牛奶吃鸡蛋2午沙拉和水果3苹果汁水果派

       
  • 新疆喀什的厨友     (4年前)

    我早上喝一碗粥,中午半碗米饭和一些炒菜,晚上能不吃尽量不吃,如果控制不住饭量,吃饭前喝一大碗水再吃饭,那样你饭量就会减小了,再加上运动,晚上跑步或走路都可以,我坚持1月瘦了11斤

       
  • 重庆大足的厨友     (4年前)

    觉得除了少吃你可以多按摩。肚脐上下一寸,左右两寸四个穴位。

       
  • 台湾台东的厨友     (4年前)

    我太佩服了

       
  • 似念似恋     (4年前)

    多运动,少吃肉,多吃蔬菜。

       
  • 上海南汇的厨友     (4年前)

    早餐吃一个鸡蛋 ,美白,一杯豆浆 中午吃凉拌菜晚餐吃黄瓜西红柿

       
  • 甘肃白银的厨友     (4年前)

    我一个月瘦十六斤

       
  • 辽宁营口的厨友     (4年前)

    减掉了吗

       
    安徽阜阳的厨友    (4年前)

    我妈胖谁能帮她—下?

  • 必相依     (4年前)

    炒菜可以用下火麻油咯,对油脂排出有很好作用,你可以去到1号店买亦舒堂火麻油的,哪里挺好的

       
    江西井冈山的厨友    (4年前)

    炒菜可以用下火麻油咯,对油脂排出有很好作用,你可以去到1号店买亦舒堂火麻油的,哪里挺好的删除 3天前 前面两餐可以正常随便吃,只要不要吃太过撑,晚上这餐只吃素的,每天晚上睡前都要把双脚靠墙倒立半

  • 江苏昆山的厨友     (4年前)

    那你挺厉害的。

       
    广东珠海的厨友    (4年前)

    建议。。。啥都别吃

  • 山东蓬莱的厨友     (4年前)

    饿死了

       
    广西南宁的厨友    (4年前)

    废话...

  • 广东云浮的厨友     (4年前)

    哈哈哈,,,

       
    吉林辽源的厨友    (4年前)

    吃饭也要数多少粒米,干脆别吃了,哈

  • 四川康定的厨友     (4年前)

    那有些人就干脆不吃晚饭算了

       
    北京朝阳的厨友    (4年前)

    少吃,原来的食量都减半,然后每天坚持跑步一个小时

  • 梦冰     (4年前)

    真哒

       
    浙江杭州的厨友    (4年前)

    厉害。

  • 必相依     (4年前)

    饭还是要吃的少吃,多运动,建议你晚上睡觉前,举水瓶,就是大饮料瓶,灌水,每天100下,可以锻炼肌肉。

       
  • 河南济源的厨友     (4年前)

    少吃饭

       
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