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感冒期间饮食五大注意

感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就要警惕你的饮食,这样才能助你较舒适地度过感冒期间。1.饮食难消化选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀汤、羹、牛奶等。2.饮食太油腻饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜大头菜榨菜豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。3.水分供给不足保证水分的供给,可多喝酸性果汁山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。4.维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿苹果葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及鸡蛋等。预防感冒的发生。5.饮食量大饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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