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妊娠5个月饮食

从现在开始控制体重!遵守我们推荐的食品及数量就不必担心发胖,想吃就放心吃吧!“妊娠反应停止了,什么都能吃食欲大增”的妈妈很多,眼看着体重增加的势头开始了,这时候,要开始考虑控制体重。其实没什么难办的,只要继续按照我们推荐去做,就不必担心发胖。您每天是不是按照我们的建议去做呢?有没有为了一时的享受就随手抓起零食呢?因妊娠中易增加脂肪,若不规则地饮食,很快就会发胖导致体重增加。一定要注意不能吃太多的糕点和清凉饮料,否则会把好不容易摄取的B族维生素破坏掉,这对胎儿是很不利的,应继续充分吸收B族维生素,另外,要时刻注意补充铁。

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