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孕前常见不良饮食习惯

准备怀孕女性往往会有一些不良的饮食习惯,表现为:有的女性偏爱食用鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加吃过咸食物容易引起孕期浮肿但也不能一点盐都不吃油腻食品容易引起血脂增高,体重增加味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝

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