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腹胀好难受?中医4茶饮助消化

每次用餐完,就觉得「肚子嘟嘟」好难受?腹胀的痛苦没有人懂?中医师表示,造成腹胀、消化不良问题发生的原因,多与现代人三餐不定时、大大肉的饮食习惯有关。可以透过服用具有调理、助消化作用的茶饮来改善。在陈旺全中医师表示,引起腹胀不适发生的原因,多与患者日常饮食习惯不佳,导致消化不良有关。因此,在中医治疗上,多会使用有帮助消化、温中健脾、健脾利湿、疏肝理气等效果的药物来改善。如山楂金橘陈皮、白凤豆、莱菔子、玫瑰花等复方药材,都是不错的选择。不过,对於许多民眾而言,中医药膳、食补的方式,在药材及食材的準备上稍嫌繁复,易让民眾失去持续服用的耐心,使药效大打折扣。对此,陈旺全中医师提供了4种简单易做,能有效改善腹胀症状的茶饮,就算是忙碌、时间紧凑的上班族也能轻鬆自製。以下為陈旺全医师治疗腹胀中药4茶饮:★茶饮1/消腹胀莱菔子茶材料:莱菔子30公克、水1碗。做法:将来莱菔子以乾锅翻炒,或购买已培炒过的莱菔子,以1碗水燜煮10分鐘,每日早上热服。效果:莱菔子又名萝卜子,味辛、甘,性平,有健胃消食、祛痰、消导、下气、定喘等功效,对於改善消化不良、腹胀相当有效。★茶饮2/酸甜山楂饮助消化材料:山楂2克。效果:山楂味酸、甘,性平,能消食积、化滞瘀,还有舒缓脘腹胀痛、泄泻痢疾的作用。每日以温水服用,连服数日即能看出效果。★茶饮3/金橘茶治腹胀多痰材料:金橘5至6颗、水600c.c.。做法:将金橘洗净、去蒂,以600c.c水熬煮,烹煮过程中可以汤匙挤压金桔帮助汁液溶出,待水量剩约300c.c,即可饮用。效果:金橘,又称金桔,有生津止渴、理气解鬱、健胃消食、化痰的效果。每日早午晚各饮用1次,每次饮用100c.c即可。★茶饮4/腹胀口乾舌燥饮玫瑰花茶材料:乾燥玫瑰花5公克、热水220c.c。做法:以热开水直接冲泡约10分鐘,即可饮用。效果:玫瑰性平,味甘、微苦,能理气解鬱、活血散瘀、治肝胃气痛、痢疾,建议每日1次,代替日常饮水做為水分补充。【中医师小叮嚀】:除了透过饮用有帮助消化、消胀气的茶饮来改善胀气症状外,陈旺全中医师建议民眾,要避免腹胀情形发生,最好还是从改变日常饮食著手,才能真正达到预防的效果。尽量选择烹调上少油、少炸、少辣,低刺激性的食物食用;少吃会造成胀气的食物,如汤圆、油粽子等由糯米製作、不易消化的食物,或是啤、汽水等气泡饮料。另外,要注意避免一下子吃下过多高膳食纤维含量的食物,例如,豆类、洋葱、枣类、地瓜小麦山药芋头栗子柿子、橘子、柳丁等蔬果,才能降低肠胃消化不良发生的机会。

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