拒绝肥胖先治疗便秘_云食谱
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拒绝肥胖先治疗便秘

拒绝肥胖先治疗便秘前言:便秘,是导致腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办?我们为您推荐治疗便秘的经验食疗方:1、麻油拌菠菜【原料】用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。【做法】将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。2、芝麻【原料】用黑芝麻适量,粳米100克。【做法】将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。3、北杏炖雪梨【做法】做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。4、无花果蜜糖粥【做法】将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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