上传菜谱 | 我要提问
登陆 | 免费注册
首页 食谱大全 家常菜谱 食材大全 健康食疗 美食问答 热门搜索

长期便秘者吃熟苹果

长期便秘者可吃熟苹果来缓解前言:苹果,相信大家都吃过不少,而吃苹果的好处大家也十分清楚。然而,苹果除了可以为我提供各种营养物质,如维生素、纤维素,也具有保健功效,而其中的一个功效就是可以治疗便秘,而吃熟苹果的功效最显著,为什么呢?小小苹果能治病助减肥现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。促发育苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。保护视力人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。降低胆固醇医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。治疗高血压苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。调节血糖苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。治疗贫血苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。不同人群吃不同味道的苹果有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果。实验证明:睡前吃苹果,可消除口腔内细菌,并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用,是儿童与老年人消化不良的极好验方。

小知识
x
关于我们
关于云食谱
联系我们
网站声明
网站声明
手机云食谱
欢迎光临云食谱菜谱大全 京ICP备14060002号-1