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男人性早衰应该吃什么

大家知道,性生活是人的一种正常的生理活动。在性生活中,人体既有精神的欢悦,又有物质的耗损,性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质,要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。有利于防止男性性功能早衰的食物有:植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质,具有养心安神、益脾固精等功效,脾虚遗精者应当常食。山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃功效,常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。如果动脉血管堵塞了,血液会流通不畅,自然也会影响到下半身的功能。因此,很多对心脏健康有益的食物同时也能增强性欲,其中,牡蛎、芦笋、红辣椒的效果特别好。牡蛎是很知名的壮阳食物,因为它含有的锌能够增强性欲。一个牡蛎所含有的锌就能满足人体日常的需要了,更不用说一盘子牡蛎了。锌可以从任何来源的蛋白质中获得,蛋白质对男性精子的形成至关重要,如果不习惯吃牡蛎,也可以通过其他的蛋白质来源获得锌。火鸡、牛肉,甚至是豆类食品,都能提高男性的生育力和促进精子的生成。蛋白质还可以帮助提高性的持久力。蛋白质的另一种来源就是松子,松子是坚果中蛋白质含量最高的,它还富含健康的单一饱和脂肪酸,可以降低坏胆固醇的水平。芦笋的叶子中含有一种组胺,组胺对男性和女性达到性高潮都是必需的。另一种能增强性欲的蔬菜是蓟菜。16世纪的女性被禁止食用这种蔬菜,因为它被认为能够引起性欲,只有男性才能吃它。调料中的红辣椒、胡椒粉和姜能够增强血液循环,孜然和咖喱粉有热身助性的作用。红葡萄酒和香槟酒不仅对心脏健康有益处,也能提高性欲。因为通过喝这两种酒,可以使动脉血管畅通。但是要注意,过多的酒精会起到相反的作用,降低性能力。专家建议不要完全放弃餐后的小甜点。黑巧克力可以在大脑中释放出复合胺,很容易调动性欲。糖能够提高血清中葡萄糖的含量,使你充满精力。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。研究表明,鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题,还可以试试银杏酚,每天食用两到三次,每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环,但是,很少有人知道,银杏酚也会促进阴部血液循环。因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。研究证明,大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

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