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公认的抗衰老食物

OL必看:公认的抗衰老食物抗衰老(抗衰老食品)可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认10种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。鱼肉抗衰老食物一:鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品),而青椒和红尖椒是维生素(维生素食品)C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。鲫鱼抗衰老食品二:鲫鱼推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。西兰花抗衰老食品三:西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。冬瓜抗衰老食品四:冬瓜推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。洋葱抗衰老食品五:洋葱推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。豆腐抗衰老食品六:豆腐推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。圆白菜抗衰老食品七:圆白菜推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化(消化食品)系统保持年轻活力,并且帮助排毒。苹果抗衰老食品八:苹果(苹果食品)推荐理由:含有纤维素(纤维素食品)、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胡萝卜抗衰老食品九:胡萝卜推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻牛奶抗衰老食品十:牛奶推荐理由:含有维生素D和钙(钙食品),使人的骨骼和牙齿强健。

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