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电脑族眼乾巴巴 枸杞菊花茶护眼

是否常有眼睛乾涩、无法注视一个点太久,或是畏光、眼睛泪液不足的困扰?身為职场上班族,一定都能体会长时间盯著电脑萤幕的痛苦。不仅肩颈容易痠痛,眼睛也是最明显感受到不适的地方。当眼睛乾涩不适时,饮用枸杞菊花茶有清肝明目之效,可缓解此症状。【乾眼症的原因】造成乾眼症的病因有很多可能,原本為中老年族群者易患的眼睛老化症状,但是其他像是维生素A摄取不足,或是用眼过度,甚至肠胃吸收不良导致营养素失衡等,也都有可能造成乾眼症產生;此外,许多人偏爱配戴隐形眼镜,也是让眼睛缺氧、无法维持眼球表面湿润的因素之一。菊花与枸杞都是中医裡对於保护眼睛健康很有帮助的药材,菊花性甘苦微寒,归肝、肺经,能清热解毒、清肝明目,自古以来就是用来治疗风热疾病、降肝火;还有助於降血压、解热的效果。要注意的是,菊花茶由於本身偏寒,所以体质较寒的人要注意别喝太多,肠胃虚弱、容易腹泻的人,也不宜饮用。或是加入枸杞,是中和、减缓寒性的好方法。【枸杞预防眼部退化、抗氧化佳】至於枸杞更是具有多重保健功效,甚至连国外都曾对它做过特别研究,密西根健康系统大学(UniversityofMichiganHealthSystem)专家指出,枸杞对於预防中老年眼睛黄斑部病变(maculardegeneration)有极佳效果;而匹兹堡大学医学中心的研究则发现,枸杞能保护肝臟、降血压及胆固醇,它良好的抗氧化压力也能保护细胞不被自由基伤害。【枸杞菊花茶】取枸杞10克、菊花8朵,用热开水冲泡约5分鐘后,打开杯盖,用水蒸气蒸眼部数秒鐘,反覆薰蒸至无水蒸气冒出,接著再饮用枸杞菊花茶,每天约3次左右。护眼小Tips:热茶冒出的水蒸气可以缓解眼睛的乾涩、紧绷状态,让眼睛周围肌肉也获得放鬆。

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