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低卡美食帮你排毒减肥

健康低卡美食帮你排毒又轻松减肥以排出身体毒素为诉求的减肥方法现在已经越来越流行了。今天,我们就要教你从“吃”开始下手,告诉你吃什么减肥。平时选择一些低热量又健康的轻食,帮助体内排毒,让体内不残留毒素,毒素慢慢不见了,自然就能健康减肥,拥有轻盈曼妙的身材咯!食疗排毒从饮食疗法入门!拒绝高热量的食物,就是避免身体累积毒素最好的方法,现在开始就从“吃”下手,让身体健康苗条吧!排毒食疗法Q&AQ:请教我排出宿便的方法?A:早上起床先喝一杯温开水是帮助排便最好的方法!温开水可以帮助肠胃蠕动,温和又不伤身,优酪乳、高纤豆浆等也可以帮助肠胃蠕动,因为优酪乳中含有益生菌、豆浆中含有丰富纤维,但缺点是两者糖分都很高,要适量摄取。远离高热量Q:想要排毒瘦身,什么食物是千万不能碰的?A:热量高的食物一定要避免,例如油炸类的东西,还有饼干!许多饼干都含有大量的植物性奶油,容易累积脂肪而对身体造成负担。生机饮食排毒Q:什么食物有助于排毒呢?A:蒟蒻、生机饮食等都是很健康的食物,但是容易缺少维生素B12,这点是可以靠吃维他命来补充,还有地瓜也是很棒的选择,因为含有丰富的纤维,热量也很低,容易达到饱足感,不习惯吃生菜类的人可选择地瓜。小编推荐!帮助你排毒的轻食排毒好料“海藻沙拉”还早具有良好的排毒效果,热量又低,记得酱料不可选择千岛酱,可是会事半功倍的喔!材料:生菜、海藻、玉米罐头、番茄、火腿制作方法:1、将生菜、海藻、番茄用冷水冲洗干净,静泡三分钟。2、滤干水分,生菜用手撕成片,番茄、火腿切成小块。3、最后从生菜开始、还早、玉米、番茄、火腿、海藻一层层叠上去。4、最后淋上日式和风酱就完成了!轻食首选“蒟蒻三明治”午餐可以选择轻便的三明治,零热量的蒟蒻和苜蓿芽,健康又能减轻身体负担,适合天天食用。材料:蒟蒻一片、苜蓿芽、番茄、生菜、起司、土司制作方法:1、将苜蓿芽、番茄、生菜洗干净,同时一边烤土司。2、土司烤好后再一层层叠上,土司→蒟蒻→生菜→番茄→土司→苜蓿芽→起司→土司。3、最后对边切开就完成无负担又美味的三明治咯!宿便好帮手“木瓜优酪乳”选择低热量的优酪乳,跟纤维丰富的木瓜一起饮用,好喝又健康!材料:木瓜、优酪乳、水500CC制作方法:直接将木瓜、优酪乳、水倒进果汁机里,充分搅匀后就可以咯!纤瘦饮料“奇异果汁”奇异果所含的营养素很高,甚至超过苹果,每天喝一杯可以保持好气色!材料:奇异果、水500CC制作方法:使用两颗奇异果,去皮后直接丢进果汁机里,加水500CC搅拌就可以咯!

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