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女人吃什么去火排毒

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜芥兰、等,同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜西瓜山楂苹果葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。牛奶很多人认为夏季喝会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的白质。西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。最上火的有鸡肉腊肉辣椒桔子荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝桂圆石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕凉皮2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝菠菜油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜黄瓜、生莴笋茄子丝瓜茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带竹笋冬笋菊花菜土豆、绿豆芽3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉柚子,梨、藕、柿霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子柿子、鲜百合甘蔗、山楂、芒果猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬乌梅枇杷橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果桑葚杨桃香瓜、生菱角、生荸荠4、其他:花生莲子榛子松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、玫瑰花、琼脂豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可5、动物性食品:鸭肉兔肉河蟹田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉鹅肉鲤鱼青鱼鲫鱼鲢鱼甲鱼泥鳅乌贼血、鸡蛋、鸽鹌鹑肉、鹌鹑蛋鲈鱼鳜鱼黄花鱼带鱼翅6、粮食类:绿豆大米、籼米、玉米红薯、赤豆及其制品7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组:牛奶8、注意事项:不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。(4)实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃杏子等。(5)虚火者应注意补充银耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

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