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气质美女5大美白食谱

5大美白食谱吃出气质美女夏天马上就要来了,尽管我们把防晒措施做得很好,但是皮肤还是没办法白白嫩嫩,所以不妨尝试这几款具有美白功效的食物,外保再加上内养,让你在夏天的皮肤也是白白滴!一、豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。【豌豆炒虾仁】原料:仁250克,嫩豌豆100克,鸡汤25毫升,料10克,精盐1克,味精1.5克,湿淀粉5克,豆油750克(实耗50克),芝麻油10克,辣椒面15克。操作:1、将嫩豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水氽一下,待用;2、炒锅中火烧热,放入豆油,待三成热时,将仁入锅,快速用竹筷划散,炸约10秒钟,倒入漏勺,控油(炸时要掌握热锅,冷油,快速,则不粘锅);3、炒锅内留25克底油,烧热,投入辣椒,稍炒一下,放入豌豆,翻炒几下,再烹入料酒、汤、盐、味精,随即放入虾仁,用湿淀粉勾薄芡,将炒锅颠翻几下,淋上芝麻油,出锅,入盘,即可。二、三文鱼三文中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。【咸蛋黄三文】原料:三文鱼150克,咸蛋黄4只,鸡蛋1只,生粉50克,柠檬汁、味精、盐各适量。操作:1、三文鱼切成条加入调味和柠檬汁少许,拌匀。放入生粉少许,加1个,和匀,放入油锅炸熟捞出。2、咸黄蒸熟压碎。锅中放入少许油,倒入咸蛋黄,加入味精,再倒入鱼条,翻锅装盆即可。3、盆中可用南瓜莴苣蘑菇摆成扇形作装饰。三、西红柿西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。牛奶西红柿原料:鲜200克,西红柿2个,鸡蛋3个,淀粉、细盐适量,胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。操作:1、将西红柿洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用。2、锅内放油少许,油热后放人切好的西红柿,翻炒儿下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。3、将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许,切碎撒在盘上,点缀一下即可。四、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。凉拌扭条黄瓜原料:细嫩黄瓜两个。甜椒半个,切丝。蒜两瓣,切末。蚝油两匙。生抽四大匙。醋两大匙。白糖一匙。香油一大匙。花椒油一匙。油酥辣椒两匙(依个人口味增减)。操作:1、黄瓜洗净放菜板上,两边各放一根筷子(如果黄瓜比较粗,就要放粗一点的棍),然后斜着在黄瓜身上薄薄地切片,这样刀的落点就在筷子上,不会把黄瓜切断。2、切完一面后,将底部没切的那一面翻到上面。3、像切法1那样再切一遍后就成这样。4、切完后装盘待用。5、将所有调味料放一个碗里。6、把甜椒丝放黄瓜碗里,均匀地淋上调好味的调料,十分钟后即可开吃。五、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。猕猴桃冰沙原料:菠萝汁、冰块、猕猴桃、樱桃。操作:1、削掉猕猴桃的皮,并切成小块。2、把猕猴桃、冰块、剥落汁放进去榨汁机,将各种配料搅碎。特别提示:使用榨汁机一定要把榨汁机按住了再打开开关,直到东西搅碎为止。3、将打碎的配料倒入杯子里,加樱桃放在上面点缀

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