女人养颜的最佳饮食_云食谱
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女人养颜的最佳饮食

脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏鸡肉为“白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,汤特别是母鸡汤还有防治感冒支气管炎的作用。最佳护脑食物有菠菜韭菜南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄胡萝卜、小青菜蒜苗芹菜,以及核桃花生、开心果、腰果松子杏仁、大豆等干果类食品。海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。

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