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豆浆加果蔬瘦身力更佳

豆浆加果蔬瘦身力更佳喝豆浆能减肥,相信很多人都知道,但是光是喝豆浆总觉得有点单调。不妨在豆浆中加入不同的蔬菜、水果等材料,不但能满足不同减肥需求,还可以让瘦身力持续上升!赶紧来试试口味变化多端的豆浆瘦身法吧!芭乐芹汁豆220Kcal+20%促进消化瘦身力看到西洋芹和芭乐,直接就联想到纤维质了!没错,就是丰富的纤维质,可以帮你清扫肠道上堆积的垃圾,有整肠健胃的功效,肠道通行无阻,消化当然就很顺畅咯!食材:芭乐1/2颗+西洋芹100g+低糖豆浆300cc做法:1、芭乐、西洋芹洗干净后,切成小块,先榨汁。2、再加入豆浆搅拌均匀就OK。薏仁莲子豆奶210Kcal+25%排水消肿瘦身力利水的薏仁可以促进体内水分和血液的代谢,莲子则是珍贵的溢补食品,具有清血、散瘀、益胃、安神的作用,容易水肿的体质,喝薏仁莲子豆奶来排除水分并补足营养,身材自然变美丽!食材:薏仁10g+莲子10g+低糖豆浆300cc做法:1、薏仁、莲子要预先浸泡3小时。2、浸泡过后放入锅中煮熟。3、加入豆浆搅拌过后就可以喝了。芝麻红豆豆奶230Kcal+20%骨骼强化瘦身力女生好朋友来的时候都会喝的红豆汤,具有补血行气、利尿消肿的作用,在减肥和美容上都有不错的效果,尤其富含纤维素,可帮助排泄体内水分、脂肪等废物,对于骨骼的强化也很有帮助。食材:红豆20g+黑芝麻粉3g+低糖豆浆300cc做法:1、红豆预先浸泡3小时。2、浸泡后放入锅中煮熟。3、加入豆浆和黑芝麻粉,搅匀后就OK。山药苹果豆奶220Kcal+10%水嫩美肌瘦身力苜蓿具有豆芽菜特有的维他命类营养素,是抗压及美容的优质蔬菜。纤维的含量也不少,生吃的营养价值最高。而山药则拥有让其他食品的营养素完全被利用的能力,与豆浆组合,大大提高瘦身力。食材:山药100g+苜蓿芽20g+苹果1/4颗+低糖豆浆300cc做法:1、山药去皮切成小块,苜蓿芽洗净并沥干。2、苹果削皮去籽,切成适当的大小。3、将所有材料放入果汁机中搅打均匀就完成。地瓜豆奶210Kcal+15%便秘消除瘦身力纤维质和维他命C含量都是薯类第一!还有维他命B1、B2的含量也都不少,别看地瓜长的老土,可是现代人的健康法宝呢!不论是维持健康肌肤、减轻压力或身材窈窕,都靠它了!食材:地瓜100g+无糖豆浆300g做法:1、先处理地瓜,把地瓜皮削去,然后放到锅中蒸熟。2、蒸熟的地瓜放到果汁机里,加入豆浆,就打成地瓜豆奶咯!莴苣黄瓜豆奶180Kcal+30%血液循环瘦身力莴苣和小黄瓜都属于口感清爽的蔬菜,而且皆含有丰富的矿物质、维生素,及优秀的抗氧化力。喝豆浆结合后,在净化血液、增强肌力、促进消化及整肠健胃上都有不错的成绩哟!食材:莴苣100g+小黄瓜50g+柠檬汁5cc+低糖豆浆300cc做法:1、莴苣、小黄瓜洗干净后,先榨成汁。2、再加入豆浆和柠檬汁搅一搅。豆浆的瘦身力分析豆浆的原始材料就是黄豆,这个备受营养学家重视的豆类,具有许多很赞的健康窈窕成分,下就将其一一整理出来!预防肥胖的纤维质丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖,还可以整肠消除便秘,预防大肠癌、胃溃疡并吸收去除体内有害物质。可抗癌的异黄酮异黄酮是大豆所含最重要的抗癌成分,能控制血液中的坏胆固醇,并防止体内钙质流失的功效。有助预防癌症,亦可减低骨骼流失的机会。调节机能大豆卵磷脂完全不含胆固醇的卵磷脂,可以调节生理效应,增强脑细胞功能,排除便秘,还可以预防老化、老人痴呆症的发生。丰富的矿物质大豆含有丰富矿物质,如钙、镁、铁、磷、钾、硒、锌等,有效帮助人体维持健康,维持正常的生理机能。恢复疲劳维生素B群维生素B群是能量产生与营养代谢的中药辅助因子,如果缺乏,疲倦、肥胖;精神不振的状况就会出现咯!天然植物性白质大豆白是一种天然的植物性蛋白质,是肉类的最佳代谢品。具有降低坏的胆固醇,提升好的胆固醇的功效。可预防癌症高血压心血管疾病、排除便秘等。容易吸收大豆胜肽比蛋白质分子更小的胜肽,具有更容易被人体吸收及运用的优点,有效抑制胆固醇并促进脂质的代谢。预防血栓不饱和脂肪酸黄豆所含的脂肪多为低固醇的不饱和脂肪酸,能维持血液,能维持血液循环,预防心血管疾病及癌症。

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