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冬天超瘦身食疗大全

踏入冬季,随着人们的活动减少,体内容易积聚脂肪,减肥就显得更加困难了。在这里,向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法,使得你的减肥更有效!第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝);第四天:只喝蜂蜜;第五六天:正常饮食。☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮(或茶叶蛋)。苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。☆苹果餐吃一天就够了。午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食早:烤全麦吐司一片,水煮一颗,脱脂一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔(等量的胸肉亦可)水煮青菜水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc第五种减肥方法(中药饮帖减肥法)决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

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