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婚前减重大作战!7日瘦身汤清肠胃

男大当婚,女大当嫁,当「热恋男女」走入婚姻之前,请先来一个瘦身大作战吧!中医师表示,俗语说「最好的医院是厨房,最好的药物是食物」,食疗瘦身不仅健康,同时安全无副作用,特别是「7日瘦身汤」,可以清肠顾脾胃,对工作紧张繁忙的肥胖族而言,低热量蔬果食材,更是轻鬆无负担的健康佳餚。中医师吴明珠指出,造成肥胖的因素有便秘水肿等,而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题,而这些症状都可饮用中药茶饮来改善,如容易水肿者可以泽泻泡茶喝,泽泻有代谢水分,降血糖的功效。因便祕引起的肥胖则可以决明子泡茶喝,或是饮用蜂蜜水,决明子有软便功效,蜂蜜也有润肠功效;便秘情况严重者,可用生决明子煮成茶,软便效果会比熟决明子好;另外,不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息,这些都有不错瘦身效果。热恋男女:7日瘦身汤星期一:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4至5碗水煮,添加适当调味料即可食用。星期二:豆芽青椒丝汤烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4至5碗水烹煮,调味可自行添加或将高汤稀释调味。星期三:黄瓜金针菇汤烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。星期四:牛蒡萝卜豆汤烹调方式:蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块与毛豆加4至5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。星期五:萵苣花椰菜汤**烹调方式:萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。萵苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。星期六:木耳大白菜汤烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4至5碗水煮,调味后上芥菜未。星期日:丝瓜发菜汤烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4至5碗水烹煮、调味后即可食用。

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