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手脚冰冷循环差 3帖食补暖呼呼

冬天到了,有些人在这个季节由於身体脾肾阳气不足,或是脾胃功能不好,很容易出现手脚冰冷的现象。中医师吴明珠表示,中医认為脾肾為人体先后天之本,肾阳主身体温徐的功能,脾為人体气血生化之源,因此当脾肾阳气不足,肠胃功能不好,气血不足的人在天气变冷时,不只会出现容易胀气、腹痛、腹泻等胃肠症状,还会有头晕、气血循环不好的问题。气血循环差易手脚冰冷气血循环差的人,在天冷时会容易头晕,手脚冰冷,晚上睡不好,皮肤乾燥等表现。所以為了让自己气血循环变好,改善肠胃胀症状与手脚冰冷、睡不好、皮肤乾的问题,可以适当食用一些增强胃肠功能,改善气血循环的食补,让自己能够过个暖呼呼的冬天。当然要提醒大家,不只食补暖冬,生活饮食上也要配合,要注意避免晚睡,日夜颠倒,要每天适当运动,多吃新鲜蔬菜水果,忌吃辛辣油炸、刺激生冷、甜腻过咸的食物。如此才能避免肠胃负担,而让肠胃功能正常运行。第一道:温脾土鸡汤:材料:土鸡腿1隻、东洋参3钱或党参5钱、乾薑2钱、茯苓3钱、桂枝1钱、红枣3-5颗、食盐米酒少许。做法:土鸡腿洗净,汆烫去血水后,同药材放入燉碗中,加入适量水与少许米酒食盐,放入点锅中,燉熟即可食用。功用:温脾暖胃、通阳祛寒。第二道:益气补胃汤:材料:东洋参3钱、山药5钱、当归1钱、猪肚一个。做法:将猪肚洗净切片、汆烫去血水后,同药材放入燉碗中,加入适量水与少许米酒食盐,放入点锅中,燉熟即可食用。功用:健脾益气,养血补胃。第三道:补肾健脾牛骨汤:材料:肉从容3钱、党参3钱、茯苓3钱、丹参1钱、牛骨2隻。做法:将牛骨洗净、汆烫去血水后,同药材放入燉碗中,加入适量水与少许米酒食盐,放入点锅中,燉熟即可食用。功用:补肾健脾活络。

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