上传菜谱 | 我要提问
登陆 | 免费注册
首页 食谱大全 家常菜谱 食材大全 健康食疗 美食问答 热门搜索

〖健康营养早餐〗套餐之一

材料

葱卷馒头食谱号(149702)材料:面粉500克,水250克,酵母3克,泡打粉5克,葱两棵,榨菜丝少许。香味玉米汁食谱号(153147)材料:玉米一根.鲜牛奶一盒(约220ml),白糖75克,清水800ml.凉拌醋香黄瓜食谱号(148981)材料:黄瓜一根,香醋50ml

步骤

葱卷馒头食谱号(149702)做法:
1.温水250克稍溶化酵母,并加入面粉、盐揉成团,饧发20分钟。
2.将发好的面稍揉和,擀开约0.5cm厚,刷上一点食用油,撒上切好的葱花及榨菜丝.
3.卷好切段,并用一根筷子压在中间到底(第一式样),然后用手分别捏住两头向左右扭一圈,最将两头捏住粘上,粘上部位朝下放到笼屉(第二式样),静置15分钟.
4.冷水入锅大火蒸8-10分钟,关火不要马上开锅,焖2分钟再打开
奶香味玉米汁食谱号(153147)做法
1.玉米洗净剥肉备用。
2.将玉米、鲜牛奶一盒(约220ml)、白糖75克、清水800ml倒入电热豆浆机内。
3.将豆浆机调到玉米汁档,开机打玉米汁。
4.约二十分钟左右完成即可。
凉拌醋香黄瓜食谱号(148981)做法
1.黄瓜洗净刨丝待用。
2.加入适量的盐、香醋稍多点、胡椒粉、白糖、麻油拌匀。
3.大约腌10-15分钟即可上桌食用。
〖用量说明〗
葱卷馒头1个,奶香味玉米汁一杯,凉拌醋香黄瓜100克。
《健康减肥秘诀》饮食篇:
⑴早餐:吃饱吃好;
⑵中餐:吃小吃精;
⑶晚餐:越简越好;
⑷夜宵:绝对不吃;
《健康减肥秘诀》其他篇:
⑴尽可能不上饭店;
⑵每天快走一小时;
⑶烧菜一定要少油;
⑷吃饭定时定规律。

诀窍

烧鱼尤其是农家风味的,没有比泡椒和泡姜更能提味的了。

by: 窒息梦   食谱号(1096703)  阅读(70819)  收藏(51)  时间:2014-04-22 03:11:59
〖健康营养早餐〗套餐之一

平均分3.5分,27个厨友评价

x
关于我们
关于云食谱
联系我们
网站声明
网站声明
手机云食谱
欢迎光临云食谱菜谱大全 京ICP备14060002号-1