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皮蛋豆腐

材料

内脂豆腐一盒,松花蛋2只,海天味极鲜特级酱油,醋,香油,蒜末,香菜,姜末,

步骤

1.皮蛋剥去壳,洗净(我让在蒸锅里蒸了两分钟,这样好切)
2.内脂豆腐切块
3.蒜姜洗净,切末
4.豆腐、皮蛋盛入盘中,将海天味极鲜特级酱油、醋、姜末、鸡精、香油、蒜末盛小碗中拌匀浇入豆腐皮蛋上面,撒香菜即可

诀窍

豆腐:??豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。松花蛋(鸭蛋):??松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

by: 神采奕奕   食谱号(1079296)  阅读(13522)  收藏(12)  时间:2013-08-24 22:31:29
皮蛋豆腐

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