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减肥汉堡

材料

减肥草150克,汉堡3个,牛排150克。调料卡夫奇妙酱60克,卡夫千岛汁80克,油30克,糖5克,盐3克,色拉油5克。

步骤

1、减肥草入清水浸泡4小时,取出入沸水中加糖、盐、色拉油大火汆1分钟,取出控水。
2、平底锅内放牛油,小火烧至八成热时,放牛排小火煎3分钟至八成熟取出;奇妙酱、千岛汁调成酱汁。
3、汉堡从中片开,放减肥草、牛排和调好的酱汁上桌即可。

诀窍

特点西菜中做,营养搭配合理,有减肥功效。

by: 控制欲   食谱号(1064610)  阅读(23267)  收藏(31)  时间:2013-02-08 01:58:11
减肥汉堡

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